Yukina

ピラティスインストラクターが考える「How to makeover your life」今回は肩のお話し。 Yukina 職種を問わず、肩こりをもっている女性は多いと思いますし、肩のラインは上半身のシルエットを印象付ける大切なポイン...

ピラティスインストラクターが考える「How to makeover your life」 本日は腰と背中、背骨についてお話ししていきます。 私たちは腰からポジティブにもネガティブにもなれる 体の要と書く腰。私自身は...

ピラティスインストラクターが考える How to makeover your lifeシリーズ。骨盤、肋骨とお話を続けてきましたが、今回はその間にあるお腹の話。 お腹のお悩みでよく取り上げられるのは、下腹部がぽっこりして...

前回は美しいバストを作るための土台として重要な肋骨の役割と、その肋骨を大きく動かす方法をお伝えしましたが、もう一つ、肋骨を動かしてくれる身体の大切な機能「呼吸」についてと、美しいバスト作りのためのマッサージをお伝えしたいと思います...

今回は美しいバストを形作るのに欠かせない肋骨の働きと、そんな肋骨を動かすエクササイズを紹介します。 美しいバスト作りに重要な肋骨の役割 私たちのおっぱいは肋骨という骨のドームの上にのっています。 バス...

前回は骨盤という骨盤というボウルのお話をしましたが、今回はバストのお話です。 自分のバストに意識を向けよう あなたは自分のおっぱいに意識を向けたことはありますか？ おわん型、三角型、つりがね型などバストにはい...

お尻の筋肉、梨状筋について。お尻のこりと重だるさを解消するストレッチ紹介。骨盤を締める事による体の影響。

ピラティスインストラクターが考える How to makeover your lifeシリーズ。思い入れの強かった足/脚 編が終わり、本日からは体幹編のスタートです。 体幹編の一番最初にお話したいのが、お尻と骨盤についてです。 ...

前回「内もものトレーニングはちょっと待って！」と書きましたが、今回はそんな内もものお話です。 内ももを鍛える前に… 脚を引き締めたいと思う時、私たちは内もものトレーニングをしがちですが、ピラティスのレッスンをしてい...