Yukina

前回はもも前のお話をしましたが、今回はその後ろにあるもも裏(ハムストリング)と太ももの外側のお話です。 お尻を潰さない座り方 急に運動をすると、もも裏がつったり、肉離れを起こすことはありますが、日常生活の中でもも裏...

これまで足先〜膝まで脚についての投稿をしてきましたが、 脚が太いと感じる、脚の筋肉がないと感じる時の一番代表的な部位は太ももではないでしょうか。 Yukina 私自身、 自分の太ももの太さが気に入らず悪戦苦闘してきた一人です...

前回は、ふくらはぎの筋肉には、未来に対する志や意志に向かって蹴り出す力が宿っているというお話しをしました。 今回は、ふくらはぎに筋肉があるけれど張っている、もしくは硬くなっていると感じる方のケアと膝と自律に関するお話をご...

前回の記事では、足指や足首を観察してほぐしていきましたが、次に見ていただくのが、ふくらはぎのあるスネの部分です。 むくみを解消するリンパマッサージ あなたのふくらはぎはどんな形をしているでしょうか。 ...

ピラティスインストラクターが考える How to makeover your life」 はじめのお話は脚について。 脚の悩みとピラティス 以前、大手のネット広告の営業さんから教えていただいたですが、「フィットネスを実際に始め...

Yukina 本日から新しいシリーズ「ピラティスインストラクターが考えるHow to makeover your life」を投稿をさせていただきます。 私らしさについて考える これを読んでくれているあなたは 自分の身...

夜の湿度が高かったり、明け方に暑くなったり、寝ている間に何度も目が覚めてしまうこの季節。 ぐっすり眠って、スッキリ起きられるというのは、当たり前なことのようで案外難しいように思います。 暑い日もぐっすり眠るために この時...

前回の腰痛に続き、たくさんの方が悩んでいるのが肩こりだと思います。勉強やデスクワーク、 抱っこが必要なお子さんがいる方など、日常生活と切っても切り離せないのが肩こり。そこで肩こりにまつわる身体とピラティスのお話を今回はしていきたいと思いま...

「いたたたたたっ (汗)」と不意にやってくる腰痛。 それはハードなトレーニングの翌日かもしれないし、長時間のデスクワークや立ち仕事が終わって姿勢を変える時かもしれません。理由もわからず、なんか腰が重いなぁ、痛い気がするなぁ、という方...